Medici Assessoria
Janeiro Branco: a campanha nos convida a colocar a saúde mental em primeiro plano
Janeiro é o mês de "dar um reset", e a campanha Janeiro Branco nos convida a colocar a saúde mental em primeiro plano. Se a ideia é começar o ano com uma mente sã, poucas ferramentas são tão poderosas quanto a bicicleta.
Quem pedala, entende que cuidar da mente é o primeiro passo para uma vida extraordinária.
Muitas vezes, o ciclismo é visto apenas como um exercício físico, mas quem sobe na bike sabe que o maior benefício acontece de dentro para fora. O pedal é o momento de silenciar o barulho do mundo, organizar os pensamentos e liberar o estresse do dia a dia.
Neste mês de conscientização sobre a saúde mental, lembre-se:
- Pedalar libera endorfina e dopamina (os hormônios da felicidade).
- O contato com o ar livre reduz a ansiedade.
- Cada subida vencida fortalece nossa resiliência emocional.
Como está o seu "treino mental" hoje? Já deu uma volta para arejar as ideias?
Fábio Medici Lorenzeti,
Profissional de Educação Física
Mestre em Ciências (EEFE-USP, Lab. de nutrição e metabolismo aplicado a atividade motora).
Autor dos livros: Nutrição e Suplementação Esportiva: aspectos metabólicos, fitoterápicos e da nutrigenômica (2015, Phorte); Exercício, Emagrecimento e Intensidade de Treinamento: aspectos fisiológicos e metodológicos (2013/2ª ed., Phorte); Biologia e Bioquímica: Bases aplicadas às ciências da saúde (2011, Phorte). Além de outros trabalhos científicos nacionais e internacionais.
